ヨーロッパ旅行、どこに行こうか迷っていませんか？
パリ、ロンドン、ローマ…。
憧れる街はたくさんあるけれど、
人気の都市は「高い・混んでる・移動が大変そう」って思ったりしませんか？
もっと気軽に、でもちゃんとヨーロッパ気分を味わえる場所があったら、
しかも物価が安くて、女子一人でも安心して楽しめる場所だったら、行ってみたいと思いませんか？
そんなあなたにぴったりなのが、ブルガリアの首都・ソフィアです。
「ブルガリアってどこ？」「安全なの？」
そんなふうに感じた人も、この記事を読めばきっとイメージが変わります。
✈️ 日本 ⇄ ソフィア空港（SOF）フライト最安値航空券を
→ Googleフライトで検索する🔍
📌 ソフィア（ブルガリア）の宿泊施設を
→ Expedia（エクスペディア）で検索する🔍
📌 会員価格が断然お得！無料の会員登録するだけ→ Hotels.com （ホテルズドットコム）で検索する🔍
今回は、
✔ソフィアの基本情報
✔1日で楽しめるリアルなモデルコース
✔ソフィアをおすすめする理由
まで、しっかりまとめました。
はじめてでも迷わずに楽しめる、安心のプランです。
ブルガリアの首都ソフィアってどんな街？行く前に知りたい5つのこと
① 治安は？
② 物価は？
③ アクセス？
④ 街のサイズ感は？
⑤ 街の雰囲気は？
これらの疑問に答えていきます。
ソフィアの治安は？｜観光エリアは安心して歩ける
ソフィア中心部の治安は、とても落ち着いています。
昼間はもちろん、夕方〜夜にかけても、普通に人通りがあり、怖さを感じることはほとんどありません。
ただ、夜遅くの人気の少ない道を一人で歩くのは、やっぱり避けたほうが安心です。
これはどこの国でも同じですね。
特に女性の一人旅でも、無理なく楽しめる街という印象です。
ソフィアの物価は？｜ヨーロッパの中では圧倒的にリーズナブル
たとえば、
- カフェのコーヒー：約178～518円
- レストランのランチセット：約1,442～2,770円
- 4つ星ホテルの宿泊：約7,290～13,608円
ここ2〜3年の間に2回値上がり（2025年現在）しているようです。
それでも西ヨーロッパの主要都市の半額程度で、しっかり楽しめます。
☕ カフェでのコーヒー1杯の価格（平均）
| 都市 | 平均価格（ユーロ） | 日本円換算（約） |
|---|---|---|
| パリ | €2.75～€5.00 | 約446～810円 |
| バルセロナ | €1.30～€4.00 | 約211～648円 |
| ベルリン | €2.00～€3.50 | 約324～567円 |
| ソフィア | €1.10～€3.20 | 約178～518円 |
🍽 レストランでのランチ価格（平均）
| 都市 | 平均価格（ユーロ） | 日本円換算（約） |
|---|---|---|
| パリ | €20～€25 | 約3,240～4,050円 |
| バルセロナ | €15.10～€20 | 約2,446～3,240円 |
| ベルリン | €18～€30 | 約2,916～4,860円 |
| ソフィア | €8.90～€17.10 | 約1,442～2,770円 |
🏨 ホテル1泊の宿泊料金（中心部・平均）
| 都市 | 平均価格（ユーロ） | 日本円換算（約） |
|---|---|---|
| パリ | €80～€300 | 約12,960～48,600円 |
| バルセロナ | €90～€265 | 約14,580～42,930円 |
| ベルリン | €84～€157 | 約13,608～25,434円 |
| ソフィア | €45～€84 | 約7,290～13,608円 |
📌 為替レート1ユーロ＝162円で換算
「物価が安い＝クオリティが低い」なんてことはありません。
料理も美味しく、カフェもおしゃれ。コスパの良さに驚くはずです。
ソフィアへのアクセスは？｜空港から市内中心部まで約20分
ソフィア空港（SOF）から市内中心部までは、車でたった20分。
地下鉄やタクシーを使えば、あっという間にホテルや観光スポットに到着できます。
「到着してからの移動がラク」というのは、旅先選びで意外と大事なポイントですよね。
ちなみに、日本からソフィアへは直行便がありません。
イスタンブール（トルコ）、ドーハ（カタール）、ウィーン（オーストリア）などを経由して、1回の乗り継ぎでアクセスするのが一般的です。
- ターキッシュ エアラインズ（イスタンブール経由）
- カタール航空（ドーハ経由）
- オーストリア航空（ウィーン経由）
- ルフトハンザ航空（フランクフルト経由）
このあたりの航空会社が便利です。
所要時間はだいたい16〜20時間（乗り継ぎ含む）。
時期にもよりますが、航空券は往復15万〜21万円前後が目安です。
ヨーロッパ内の乗り継ぎもスムーズなので、初めての一人旅や女子旅でも安心して計画できます。
✈️ 日本 ⇄ ソフィア空港（SOF）フライト最安値航空券を
→ Googleフライトで検索する🔍
街のサイズ感｜徒歩で観光できるコンパクトシティ
主要な観光スポットは、中心部にぎゅっとまとまっています。
地下鉄やバスを使わなくても、徒歩だけで1日観光が成立します。
「移動ばかりで疲れる…」
そんな心配は無用です。
のんびり自分のペースで回れるので、リラックスして過ごせます。
ブルガリアの首都ソフィアの雰囲気｜歴史とアートが自然に混ざる街
- 100年以上の歴史を持つ大聖堂
- 近代的なカフェやストリートアート
- どこかのんびりした空気感
観光地っぽさを押し付けてこない、
「自然体で楽しめるヨーロッパの街」──それがソフィアです。
ソフィア1日モデルコース｜リアルなスケジュール例
では、ここからは「実際にどう回ればいいの？」を、時間割でご紹介します。
無理なく、でも充実感たっぷりのリアルな1日プランです！
ソフィア｜充実感たっぷりのリアルな1日プラン
- 8:30おしゃれカフェで朝食「Cafe1920」
一日のはじまりは、地元でも大人気のカフェ「Cafe1920」で。
おすすめは、ポーチドエッグとトマト、ネギがのった温かいポテトパン。
一口食べれば、ふんわりあたたかくて優しい気持ちになれます。ヴィーガンやベジタリアン向けメニューも豊富なので、食事に気を使う人にも安心です。
- 13:00ブルガリア料理ランチ「Shtastlivetsa」
ランチは、ブルガリア料理が楽しめる人気店「Shtastlivetsa」へ。
肉料理、煮込み料理、サラダ、どれもボリュームたっぷりで大満足。
値段もリーズナブルなので、気兼ねなくいろいろ注文できます。おすすめは、「Shtastlivetsa」または「Q-ftetaria」。
ボリュームたっぷりの肉料理からヘルシーなサラダまで、誰でも満足できるメニューが揃っています。
- 18:00ディナー＆ドリンクで締めくくり
一日の締めは、ディナーとバータイム。
おすすめは、地元食材を使った創作ブルガリア料理が人気の「Made in Home」。
そして夜景を楽しむなら「Sense Hotel Sofia」のルーフトップバーへ。
アレクサンダー・ネフスキー大聖堂がライトアップされる姿は、最高のフィナーレです。
ソフィア旅が安心＆満足できる3つの理由
コスパ最強、なのに満足感もちゃんとある
「安いけどショボい」なんて心配は無用。
美味しい料理、きれいなホテル、おしゃれなカフェ…
すべてがリーズナブルに手に入ります。
街がコンパクトで、無理なく楽しめる
徒歩圏内でほぼすべての見どころを回れるので、
「移動疲れ」で旅を台無しにする心配がありません。
自分のペースで、無理なく楽しめます。
「観光地っぽくない空気感」が心地いい
ギラギラした観光地感がなく、自然体で街に溶け込める。
そんな心地よさが、ソフィアにはあります。
疲れた心をふっとリセットしてくれる場所です。
👉 ソフィア以外にも、時期によって魅力が変わるヨーロッパの旅先を知りたい方はこちら！
→ ヨーロッパ旅行、行くならいつがベスト？シーズン別おすすめ観光地ガイド
【まとめ】ソフィアで“自分らしい”ヨーロッパ旅を
ブルガリア・ソフィア。
有名な都市じゃないかもしれないけど、
「ここに来てよかった」って、きっと思える場所です。
高級ツアーじゃなくても、
インフルエンサー映えじゃなくても、
あなたの旅は、ちゃんと特別なものになります。
今、ヨーロッパ旅行を考えているなら──
ブルガリア・ソフィアという選択肢、
少しだけ本気で、考えてみませんか？
✈️ 日本 ⇄ ソフィア空港（SOF）フライト最安値航空券を
→ Googleフライトで検索する🔍
📌 ソフィア（ブルガリア）の宿泊施設を
→ Expedia（エクスペディア）で検索する🔍
📌 会員価格が断然お得！無料の会員登録するだけ→ Hotels.com （ホテルズドットコム）で検索する🔍
