韓国やヨーロッパ周遊など、海外eSIM 何GB必要か、すぐにわかる！
データ量は使い方で大きく変わるので、
→ まずはデータ量（目安）早見表でざっくり把握
→ 次にあなたの旅の使い方で自動計算（計算機）
→ 最後に節約のコツをセットでどうぞ。
※ここに書く数字はぜんぶ目安です。アプリの設定（画質・自動再生）で変わります。
スマホは何にどれだけ使う？データ量のかんたん早見表（目安）
ざっくり「どの行動でどれくらい減る？」がわかる表です。
| なにをする？ | どれくらい使う？（小さな行動） | 1時間つづけたら |
|---|---|---|
| メール（文字だけ） | 1通 ≒ 0.02MB | ー |
| メール（写真つき） | 写真1枚 ≒ 1〜3MB | ー |
| 電話（データ通話） | 0.5MB/分 | 30MB/時 |
| ビデオ通話（低） | 3MB/分 | 180MB/時 |
| ビデオ通話（ふつう） | 5MB/分 | 300MB/時 |
| ビデオ通話（高） | 8MB/分 | 480MB/時 |
| メッセージ（文字） | 1通 ≒ 0.01MB | ー |
| メッセージ（写真） | 1枚 ≒ 1〜3MB | ー |
| メッセージ（動画） | 1本 ≒ 10〜50MB | ー |
| インターネット閲覧 | 1ページ ≒ 1〜2MB（画像多いと5MB） | 60〜120MB/時 |
| SNS（画像メイン） | 5MB/分 | 300MB/時 |
| SNS（短い動画多め） | 10〜15MB/分 | 600〜900MB/時 |
| 動画 360p | ー | 0.3〜0.5GB/時 |
| 動画 480p | ー | 約0.7GB/時 |
| 動画 720p | ー | 1〜1.5GB/時 |
| 動画 1080p | ー | 2〜3GB/時 |
| 動画 4K | ー | 7〜15GB/時 |
| 音楽（低音質） | ー | 約40MB/時 |
| 音楽（中） | ー | 約70MB/時 |
| 音楽（高） | ー | 約150MB/時 |
| オンラインゲーム | ー | 30〜100MB/時（更新は別） |
| GPSナビ | ー | 5〜15MB/時（地図DLでほぼ0） |
| アプリのダウンロード | 1本 ≒ 50〜300MB（ゲームは1〜3GB） | ー |
目安：1GB＝1000MB。SNSふつう（約300MB/時）なら1GBで約3時間。
1GBでできること（すぐ判断）
- Web閲覧… 約8〜16時間（読む速さで差あり）
- 音楽（中音質）… 約14時間（1GB ÷ 70MB/時）
- SNS（ふつう）… 約3時間（1GB ÷ 300MB/時）
- ビデオ通話（ふつう）… 約3時間
- 動画 480p… 約1.5時間
「このくらい使う」が見えたら、準備は3分。
Glocal eSIM 
で 事前に入れておけば、現地は設定いらず。
データ量「かんたん計算機」｜海外eSIM選びもこれであっさり！
旅行日数と、だいたいの使い方を入れて【計算する】押すだけ。
合計GBとおすすめプランを自動表示します。
（1GB=1000MBで計算）
旅行データ量「かんたん計算機」
日数と、だいたいの使い方を入れて【計算する】を押すと、合計の目安GBとおすすめプランが出ます。（1GB=1000MBで計算）
合計の目安：— GB（バッファ込み）
1日あたりの目安：— MB/日
おすすめプラン：—
メモ：多めに見たい人はバッファを30％に。
旅先での通信は、到着して電源を入れるだけがいちばん楽。
Glocal eSIM なら 国と日数を選ぶだけ。
あとからデータを足すかどうかは、あなたのタイミングで。
節約のコツ（やれば効く）
- テザリングは短時間だけ：PC更新はWi-Fiでやる。
- 動画の画質を固定：480pにしておく。自動を切る。
- SNSの自動再生をオフ：Wi-FiのときだけON。
- 地図は先にダウンロード：オフライン地図で通信ほぼゼロ。
- 写真や動画の送信はWi-Fiで：ホテルやカフェでまとめて。
使ったデータ量の見かた
- iPhone：設定 → モバイル通信 → 現在の期間（アプリ別も見える）
- Android：設定 → ネットワークとインターネット → データ使用量（アプリ別も見える）
- アプリ内：YouTube/Netflix/Spotifyなどは再生品質の設定あり
よくある質問
Q1. スマホの“ふつうの電話（音声通話）”はデータを使う？
A. いいえ。アプリの電話（LINE通話など）は使う。
Q2. GPSはたくさん使う？
A. 地図を先にダウンロードすれば、ほぼ使いません。
Q3. 迷ったら何GBを選ぶ？
A. 1段階上を選ぶか、あとから“つぎ足し”できるeSIMにすると安心。
Q4. 動画は何を下げれば節約？
A. 画質と自動再生です。まずは480pに固定。
📌 更新・免責
- 本ページの数字は目安です。アプリやサイトの仕様で変わります。
- 最新の状況に合わせて、定期的に見直しています（更新日：2025-09-15）。
まとめ：あなたの旅に合うデータ量は、この3ステップで決まる
『けっきょく、何GBを選べばいいの？』
迷ったらこの順でOK。
- 表でざっくりどれくらい減るか見る。
- 計算機に日数と使い方を入れて、合計GBの目安を出す。
- プランを選ぶ。迷うなら1段階上か、あとから足せるeSIMにしておけば安心。
『使い心地、どんな感じ？』
たとえば――空港へ着いたら地図がすぐ開く。
写真もその場で家族に送れる。
そんな軽さで動きたい人は、出発前に入れておくとラク。
『節約のコツは？』
この3つだけでだいぶ変わる。
- 動画は480p固定
- SNSの自動再生オフ
- 地図はオフライン保存
この記事の数字は定期更新します。
Glocal eSIMのメリット・デメリット（3分で要点だけ）
